Idag slutade jag kl 14 och fick njuta många timmar själv av solens värme.
Tre dagar har jag och mannen lyckats konditionsträna nu lite grann.
Han har cyklat nere i gillestugan framför bioduken efter att jag har varit ute och kört ett intervall pass på ca 1,5 km.
Mitt första mål är att jogga hela sträckan. Kör intervall med att jogga mer och mer av sträckan och gå mindre för varje pass är tanken, tills jag joggar hela sträckan.
Då sätter vi upp nytt mål.
Ska utöver kondition även träna lite styrka här hemma till att börja med.
Börja med att köra en app på mobilen med magträning för att få lite ordning på bålstyrkan.
Sedan blir det rumpa/mage och överkropp.
Detta ska göras med måtta ändå eftersom att vi ännu inte är helt pigga och får övervägande ostörd sömn.
Nu är det sängen som gäller med fönstret öppet för att få ner värmen lite.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar